ダイエット≠食事制限

『ダイエット・イコール・食事制限』という類型を心に描く女性は大勢いると言われています。日々の食事の量を減らす、制限の中でしか食べられないというのは困難ですし挫折しやすいです。
姿勢に歪みがあると運動を頑張ってもそのダイエットの結果に満足できないと思います。ストレッチをして体トータルのバランスを調整してから運動を実践すると痩せられますよ。
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過剰な食事制限はNG

ダイエットしたい!ということで無理な食事制限をしている方も多いかと思います。
単純に摂取カロリーを少なくすると、すぐに目に見えて痩せていくからですね。
ただ、一方でどうしても無理に食事制限をするとリバウンドのリスクというのが高まってしまいます。
これは実際に体験したことある方ならわかると思いますが、かなりの確率で、一時的にダイエットに成功してもまたあっという間に前と同じ体重かそれ以上に戻ってしまいます。

私の場合は、2ヶ月、お昼だけのご飯で朝と夜は野菜だけの生活を続けて、マイナス12キロの体重を落とすことができましが、1ヶ月も経たない間に元の体重に戻ってしまいました。
こうなると、それまでにストレスをためながら無理してダイエットした努力が完全みずの泡になりますよね。
これでは本末転倒なので、特に一度過剰な食事制限後にリバウンドの経験がある方は、イマ一度ダイエット方法を見直してみることをおすすめします。

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最近は、日本人でも肥満になる人が少なくなりません。幾つかの疾患は肥満が原因だと言われています。年を取るごとに、人体の筋肉や骨の量は減少し、体を保持することが難しくなります。 Details »

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